Somatic explorations: the center within / Изследвания чрeз тялото: центърът в мен

English friendly

This is an invitation to gather, move, listen and explore how your body wants to move.
Through guided movement explorations and carefully selected music we’ll enter a playful conversation with the body.
Rather than trying to do it right, you are invited to stay curious - what happens when movement begins from your center.

You may discover:
* familiar movement patterns and new variations within them
* unexpected connections in the body
* movement that feels pleasurable, grounding, strange or freeing
* movements of ease or movements of surprise
* new possibilities in how you move and express yourself.

We often hear that moving from one’s center brings more presence and lightness. Together we’ll explore what potentially that could mean - not as an idea but as something we can feel.

From there the journey expands with the following two classes - from the center in me, to the space between us (June 12th in Zen Studio) and finally the moving from self to other and back again (June 15th in Zen Studio).

Who is this for?
This practice is open for anyone curious about movement, dance and exploration. No experience needed - just curiosity and desire to discover through movement. 

Wear comfortable clothes and bring the explorer within you!:)

To reserve a spot, send an e-mail to velinatodorova(at)gmail.com

Payment
The class is donation based, balancing accessibility with respect for the value of the practice.

Velina Bio
I’m Velina - a somatic facilitator. Over the past 7–8 years, conscious movement has become the core of my practice, shaped through work with diverse teachers and somatic approaches. In my facilitation, I combine diverse - at times contrasting, yet complementary - movement qualities. This allows the participants to reconnect with their bodies while accessing latent potentials that may not be fully expressed. Through this process one can substitute old habits for better, new ones.
---------------------------

Това е покана да се съберем, да се движим и да изследваме как тялото ти иска да се движи.
Чрез покани за изследване и движение и внимателно подбрана музика ще влезем в игрив разговор с тялото.
Вместо да се опитваш да го правиш правилно, те каня да останеш любопитен/на - какво се случва когато движението започне от твоя център.

Може да откриеш:
* познати начини на движение и нови вариации в тях;
* неочаквани връзки в тялото;
* движение, което носи удоволствие, заземяване, свобода или странност;
* места на лекота и други, които изненадват;
* нови възможности в начина, по който се движиш и изразяваш.

Често чуваме, че когато се движим от своя център, усещаме повече лекота и усещане за себе си. Заедно ще изследваме какво може да означава това - не като идея, а като нещо, което можем да усетим чрез движението.

Оттам пътешествието продължава с още два класа - от центъра в мен към простраството между нас (12 юни в студио Zen), а след това преминаване от себе си към другия и обратно (15 юни в студио Zen).

За кого е тази практика?
Практиката е отворена за всеки любопитен към движението, танца и изследването. Не е нужен предишен опит - само любопитство и желание да откриваш чрез движение.

Носи си удобни дрехи и изследователя в себе си!:)

За участие пиши на: velinatodorova(at)gmail.com

Заплащане:
На принципа на дарение - с грижа за достъпността и уважение към стойността на практиката.

За Велина
Аз съм Велина - водя практики за осъзнато движение. През последните 7-8 години осъзнатото движение постепенно се превърна в сърцевината на моята практика, оформена чрез срещи с различни учители и соматични подходи.

Съчетавам различни - понякога контрастни, но допълващи се - качества на движение. Това създава пространство хората да се свържат по-дълбоко с телата си и да достигнат до потенциали, които още не са намерили напълно своя израз. А понякога - и да оставят стари навици, за да направят място за нови.